端午节临近，粽子飘香，龙舟竞渡。为了让消费者买得放心、吃得安心、玩得舒心，6月11日，重庆市消费者权益保护委员会联合甘肃、四川、陕西、广西、云南、贵州、内蒙古、宁夏、青海、新疆、西藏等西部十一省（区）消费者权益保护组织，共同发布2026年“端午节”消费提示，从时令商品到出行旅游，教你几招“避坑”指南。
 
粽子、咸蛋、香囊怎么挑？记住这几招
 
买粽子，尽量去证照齐全的商超或农贸市场固定摊位，别在流动摊贩或无资质网店入手“三无”产品。选购时留意包装是否漏气、胀袋，生产日期、保质期等信息要齐全。特别要警惕“返青粽叶”——正常的粽叶经蒸煮后会发黄变暗，如果粽叶翠绿得不自然，可能有化学染色风险。优先选择使用食品级纯棉绳捆绑的粽子。网购生鲜粽子，一定确认商家用冷链配送，并约好“化冻风险”。买回来的粽子按说明冷藏或冷冻存放，食用前彻底加热煮透。粽子油脂、糖分偏高，不易消化，老人、儿童及肠胃功能弱的人群建议少吃。如果吃完出现不适，留好剩余食物，拍照录像，及时找商家。
 
选咸鸭蛋，一看外壳青白光滑、无裂缝；二摇轻轻晃动，好蛋内部应有轻微颤动感（表明蛋黄饱满），无水声，若听到明显晃动声可能已变质；三尝，煮熟后蛋黄橘红或深黄、油润沙软，发黑发灰的别吃。咸鸭蛋含盐量极高，一颗咸鸭蛋的含盐量接近成人每日推荐盐摄入量的60%，高血压、肾病患者及老人儿童应严格控制食用量。
 
给孩子选香囊，避开带细小配件、长挂绳的款式，佩戴后不舒服马上取下。婴幼儿、孕妇、哮喘及过敏体质人群，建议不戴。
 
看龙舟、去高原、跑长途，端午出游别踩坑
 
今年端午节，西部十二省（区、市）的民俗活动格外热闹。四川推出麻辣粽，糯米拌花椒辣椒配腊肉；贵州山区有清晨采百草煮“沐兰汤”的习俗；云南将云腿、野生菌入粽，凸显山珍风味；甘肃高台则结合沙漠水乡特色举办龙舟赛与彩虹跑。飞猪数据显示，近一周含有包粽子、看龙舟赛等民俗体验在内的旅行热度环比增长超40%。
 
看龙舟赛，提前通过官方渠道了解活动时间、场地限流及交通管制，优先选择公共交通绿色出行，错峰前往，避开拥挤区域。现场服从指挥，在指定区域观赛，别闯赛道、禁区。看好老人小孩，不攀爬、不靠近无防护河岸，严防落水，绝对不要私自下水游泳。
 
重庆市民计划去高原旅行的，川西、滇北、青藏高原等地早晚温差大，端午可能遇雨雪，记得带上四季衣物。去之前评估身体状况，熟悉注意事项，备好物资。如果去新疆、西藏、甘肃、青海、内蒙古、宁夏这些地域辽阔的地方，自驾或租车要弄清保险范围（尤其越野路段是否免责），检查备胎和应急工具。对那些“无人区穿越”之类噱头项目，直接说不。参加“端午民俗游”“海岛游”“登山祈福”等短期旅游团，务必选择资质齐全、信誉良好的正规旅行社，签订正式规范的旅游电子合同。如果参加亲水项目，务必穿戴救生装备，听从专业人员指挥。
 
预订门票和酒店，通过景区官方等正规渠道，别轻信社交平台、短视频上的低价票务和住宿。热门景区提前预约、分时段入园，出发前再确认一下酒店是否正常营业，免得跑空。
 
消费维权记住这几招
 
消费过程中保留好订单截图、支付凭证、聊天记录等证据。遇到纠纷，先与商家协商；协商不成，拨打12345政务服务便民热线，或登录微信小程序“全国消协智慧315”投诉。注册登录后，进入“我要投诉”模块，填写投诉信息并上传证据材料，提交后平台会生成投诉编号，可在线跟踪处理进度。也可以向当地市场监管部门或消费者权益保护组织寻求帮助，依法维护自身合法权益。
 
上游财经-重庆晨报记者 郑三波